Всероссийская акция «Свеча памяти» с 15 по 22 июня 2022 года.
Рубрика: НОВОСТИ
Для ребят пришкольгого лагеря МБОУ «СОШ п.г.т. Южно-Курильск » ежедневно открывает свои двери бассейн МБУ «СШ «Афалина»
Три года подряд, в дни летних каникул, для ребят пришкольгого лагеря МБОУ «СОШ п.г.т. Южно-Курильск » ежедневно открывает свои двери бассейн МБУ «СШ «Афалина». И 2022 год не исключение.
Ребят, в сопровождении начальника пришкольного лагеря Шушаковой Л.М., встречают работники бассейна, проводят инструктаж, следят за безопасностью. От плавания дети получают положительные эмоции, заряд энергии и с нетерпением ждут следующей поездки.
Занятия в бассейне оказывают укрепляющее действие на растущий детский организм, способствуют росту костной ткани. Усиливается работа легких, что препятствует размножению вредных бактерий в дыхательных путях. Детское плавание – своеобразный массаж для всего тела. И, конечно, самое главное – это радость ребенка от общения с водой: занятия в бассейне сопровождаются всегда детским смехом, брызгами, фейерверком положительных эмоций.
Расписание групповых занятий
Актуальное расписание занятий публикуется в наших группах:
Предварительная запись по телефону 8-42455-22121
Советы по групповым тренировок:
1. Обязательно ознакомьтесь с описанием и уточните уровень нагрузки на конкретном виде групповой тренировки, прежде чем планировать расписание. Очень многое зависит от инструктора занятия, даже один вид программы может существенно отличаться у разных тренеров.
2. Не имеет особого значения, в каком порядке будут идти программы в течение дня: сначала силовые тренировки или сначала кардио-тренировки. Смотрите на ваш личный комфорт и удобство: желательно начинать с более простой для вас программы, а завершать тренировочный день интенсивной нагрузкой. Но на результатах порядок не скажется.
3. Стретчинг и йогу лучше ставить заключительной программой дня (по возможности). А вот суставную гимнастику можно посещать и первым занятием.
4. Обязательно занимайтесь в кроссовках на всех видах групповых тренировок за исключением низкоударных программ, где предполагаются занятия босиком. Используйте удобную одежду из натуральных материалов, которая не стесняет движения.
5. Всегда берите с собой воду на тренировку, старайтесь пить небольшими глотками каждые 10-15 минут. Обязательно выпейте стакан воды за 20 минут до тренировки и два стакана воды после тренировки для восстановления водного баланса.
6. Если вы почувствовали резкую слабость, головокружение, покалывание в сердце, то остановитесь и восстановите дыхание. Используйте фитнес-браслет или пульсометр, чтобы контролировать частоту сердечных сокращений во время занятий и не перегрузить сердце.
7. Старайтесь сбалансировать свою программу групповых тренировок, чтобы она включала разнообразную, а не однотипную нагрузку, даже если отдаете предпочтение только определенным видам фитнеса.
8. Если у вас есть противопоказания по здоровью или хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом и посоветуйтесь с тренером по поводу нагрузок.
9. Для достижения результатов необходимо посещать групповые тренировки регулярно, минимально 2 раза в неделю по 1-2 часа. Не ждите быстрого прогресса, за 2-3 занятия ваша фигура вряд ли изменится. Необходимо тренироваться 3-4 недели, чтобы увидеть первый результат.
Открытое Первенство Корсаковского ГО на базе МАУ «СШ «Флагман» по плаванию
Спортсмены МБУ «СШ «Афалина» и «Федерации плавания Южно-Курильского ГО» со своими тренерами и наставниками выехали представлять Южно-Курильский район на открытом Первенстве Корсаковского ГО на базе МАУ «СШ «Флагман» по плаванию.
В течении двух дней в соревнованиях приняли участие около 200 спортсменов из Южно-Сахалинска, Холмска, Корсакова, Поронайска, Курильска и Южно-Курильска.
Ребята соревновались в четырех стилях: кроль на спине, брасс, вольный стиль и баттерфляй по 50, 100 и 200м и комплексное плавание 100 и 200 м.
За два дня соревнований спортсмены МБУ «СШ «Афалина» завоевали 3 медали.
Плэтика Алексей занял 🥇 1 место на дистанции 100 м-баттерфляй и 🥈 2 место на дистанции 100 м-комплексное плавание, тренер Горбань Евгения Анатольевна.
Малинин Игорь занял🥈 2 место на дистанции 200 м-брасс, тренер Новикова Татьяна Фёдоровна.
Карпов Андрей получил третий спортивный разряд, 11 спортсменов установили или подтвердили спортивные и юношеские разряды.
Поздравляем всех ребят и тренеров с успешным выступлением на соревнованиях и желаем всегда смело и гордо двигаться только вперёд, преодолевая все препятствия на пути к победе, обгоняя всех соперников в погоне за успех.
Расписание по акваэробике с 01.06.2022 г.
